睡觉空调多少度合适

北京中医医院原庆主任医师

空调一般调整到27度左右，晚上睡觉更有利，因为人体睡眠免疫力会下降，此时不应该在高温环境中，也不应该睡在低温环境中，如果空调设置太低，人体会感冒，如果设置太高会出现热、热，所以27度是最适合人体的温度。在此前提下，保证整体睡眠是健康的，但不提倡长时间睡在开空调的环境中。建议睡前将房间温度设置为27度，尽量打开空调3至4小时。当温度基本持续平衡时，此时关闭空调。因为空调不断排出风，包括空调罩。表面有一些灰尘。这样，一些气道敏感的人，如哮喘和支气管炎，很容易在夜间发生。