老公出轨不承认还谎话怎么办三天两头跑外

简介：

面对老公出轨、不承认还撒谎、三天两头往外跑的情况，许多妻子都会感到困惑和痛苦。在处理这种情况时，关键是要保持冷静，并采取正确的行动。本文将介绍一些应对策略，帮助您解决这个问题。

1. 与老公沟通并保持冷静

当你发现老公出轨并撒谎时，首要任务是与他进行开诚布公的沟通。首先，保持冷静是非常重要的。情绪失控只会让问题变得更加复杂。尽量避免责备或攻击对方，而是以平和的语气表达自己的感受和困惑。告诉他你的感受和对他的信任受到了背叛。同时，要给他一个机会来解释自己的行为，但他必须承认错误并承担后果。

2. 寻求专业帮助

如果您觉得自己无法处理这个问题，或者需要更多的支持和建议，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助您了解自己的情绪反应，并提供有效的应对策略。同时，咨询师还可以帮助您评估婚姻的现状，并为您提供恢复和修复关系的建议。

3. 关注自己的情绪和需求

在这个过程中，您的情绪可能会变得非常复杂。可能感到愤怒、伤心、失望甚至绝望。这些情绪都是正常的，但不要忽视自己的需求。给自己一些时间和空间去处理这些情感，不要让自己被消极的情绪所淹没。您可以尝试做一些自己喜欢的事情，如阅读、运动、旅行等，以帮助缓解压力和恢复自信。

4. 重建信任和关系

一旦您的情绪稳定下来，就可以开始思考如何重建与老公的信任和关系。这需要时间和努力，但并非不可能。您可以制定一些规则和承诺，以确保他的行为不再重复。同时，您也可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助，学习如何改善沟通技巧和解决问题的能力。记住，重建信任是一个渐进的过程，需要耐心和理解。

结论：

面对老公出轨不承认还撒谎的情况，保持冷静并采取正确的应对策略非常重要。与老公进行开诚布公的沟通，寻求专业帮助，关注自己的情绪和需求，以及重建信任和关系是解决这个问题的关键步骤。最重要的是，要相信自己能够度过这个困难时期，并重新获得幸福和和谐的家庭生活。